Equipo editorial
El equipo editorial de BikeAtlas cubre los fundamentos del ciclismo, el entrenamiento, las rutas, el equipamiento y los eventos para ciclistas de todos los niveles.
Gana confianza sobre la bici con los fundamentos que todo ciclista principiante necesita: posición, cambios, frenada y tus primeras salidas en condiciones.
Domina lo esencial del ciclismo de carretera: ritmo, etiqueta de grupo, posicionamiento y cómo disfrutar del asfalto liso con seguridad.
Explora superficies mixtas con confianza. Aprende a elegir neumáticos, navegar, colocar el cuerpo y manejar terrenos impredecibles.
Afronta los senderos con confianza. Aprende los tipos de sendero, la colocación del cuerpo en subidas y bajadas, y las técnicas esenciales de BTT.
Muévete por la ciudad con seguridad y eficiencia. Consejos prácticos sobre tráfico, carriles bici, visibilidad y planificación de rutas para quien se desplaza a diario.
Protégete en cada salida. Cascos, luces, equipo de visibilidad, normas de circulación y preparación ante emergencias para ciclistas.
Mantén tu bici a punto con revisiones semanales. Cuidado de la cadena, inspección de neumáticos, ajuste de frenos y cuándo acudir a la tienda.
Rueda sin dolor y con eficiencia. Aprende la altura del sillín, el alcance, la posición de las calas y cómo los pequeños ajustes evitan grandes problemas.
Descubre las mejores rutas asfaltadas para el ciclismo de carretera. Desde caminos rurales ondulados hasta subidas de montaña, encuentra tu próxima salida.
Encuentra aventura en superficies mixtas. Pistas forestales, caminos rurales y senderos de gravel pintorescos para explorar más allá del asfalto.
Singletrack, senderos flow y descensos técnicos. Cómo encontrar, evaluar y disfrutar los senderos de bicicleta de montaña de tu región.
Bucles urbanos seguros y trayectos por carril bici. Encuentra los caminos más tranquilos y agradables para atravesar tu ciudad en bicicleta.
Aventuras de varios días sobre dos ruedas. Planificación, equipaje y navegación de viajes autosuficientes por naturaleza salvaje y campo.
Ascensos icónicos y repeticiones de subidas locales. Cómo encontrar, prepararte y conquistar las subidas que definen el ciclismo de carretera.
Carreteras costeras, vueltas a lagos y panorámicas de montaña. Rutas elegidas ante todo por su belleza, con la rodadura como bonus.
Descubre joyas ciclistas escondidas en tu zona. Cómo encontrar, valorar y compartir las mejores salidas al alcance de casa.
Planes estructurados para cada objetivo. Gana forma de manera sistemática con bloques de entrenamiento periodizados diseñados para una mejora real.
Construye la base aeróbica que sostiene toda la demás forma ciclista. Salidas largas, trabajo en zona 2 y aumento progresivo del volumen.
Mejora tu escalada con sesiones específicas. Intervalos de umbral, repeticiones de subida y optimización de la relación peso-potencia.
Desarrolla potencia explosiva para sprints, ataques y finales rápidos. Entrenamiento neuromuscular y desarrollo de la potencia máxima.
Domina la eficiencia del pedaleo mediante la conciencia de la cadencia. Encuentra tus RPM óptimas para distintos terrenos e intensidades.
Entrena con precisión usando zonas basadas en la potencia. Entiende el FTP, las definiciones de zona y cómo aplicarlas a cada sesión.
Usa la frecuencia cardiaca para guiar la intensidad del entrenamiento. Definiciones de zona, protocolos de test y aplicación práctica en sesiones estructuradas.
La adaptación ocurre durante el descanso, no durante el entrenamiento. Sueño, timing de la nutrición, recuperación activa y saber cuándo tomarse un día libre.
Alimenta bien tus salidas. Comidas previas, nutrición sobre la bici, estrategia de hidratación y comida de recuperación para un rendimiento óptimo.
Saca el máximo partido a las sesiones en interior. Rodillos inteligentes, sesiones estructuradas y cómo mantener la motivación rodando dentro de casa.
Encuentra la bicicleta adecuada para tu estilo. Tipos de cuadro, grupos de componentes, tallaje y qué importa de verdad frente al ruido del marketing.
Elige el casco adecuado para seguridad y comodidad. Ajuste, ventilación, tecnología MIPS y cuándo sustituirlo.
Ver y ser visto. Cómo elegir luces delantera y trasera para desplazamientos, carretera y aventuras fuera del asfalto tras el anochecer.
La mejora con más impacto para cualquier bicicleta. Anchura, compuesto, dibujos, tubeless frente a cubierta y optimización de la presión.
Navega, registra y analiza tus salidas. Ciclocomputadores GPS de lo básico a lo avanzado y qué prestaciones importan de verdad.
Valoraciones honestas del equipamiento ciclista. Cómo evaluar el material, leer reseñas con criterio y evitar compras guiadas por el marketing.
Únete a la comunidad ciclista mediante salidas en grupo organizadas. Etiqueta, preparación, cómo encontrar grupos locales y sacar el máximo del rodaje social.
Desde críteriums locales hasta gran fondos. Cómo prepararte para tu primer evento ciclista, gestionar los nervios del día y disfrutar del ciclismo competitivo.
Aprende habilidades prácticas en talleres de ciclismo. Clínicas de mantenimiento, sesiones de ajuste, cursos de seguridad y formación técnica para todos los niveles.
Descubre eventos ciclistas en tu zona. Cómo encontrar salidas, carreras y encuentros de la comunidad a lo largo de la temporada.
