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Ganhe confiança sobre a bicicleta com os fundamentos que todo o ciclista iniciante precisa: posição, mudanças, travagem e as suas primeiras saídas a sério.
Domine o essencial do ciclismo de estrada: gestão do ritmo, etiqueta de grupo, posicionamento e como desfrutar do asfalto liso em segurança.
Explore superfícies mistas com confiança. Aprenda a escolher pneus, a navegar, a posicionar o corpo e a lidar com terrenos imprevisíveis.
Enfrente os trilhos com confiança. Aprenda os tipos de trilho, a posição do corpo em subidas e descidas e as técnicas essenciais de BTT.
Circule pela cidade com segurança e eficiência. Conselhos práticos sobre trânsito, ciclovias, visibilidade e planeamento de rotas para quem se desloca diariamente.
Proteja-se em cada saída. Capacetes, luzes, equipamento de visibilidade, regras de trânsito e preparação para emergências para ciclistas.
Mantenha a sua bicicleta a postos com verificações semanais. Cuidado da corrente, inspeção dos pneus, afinação dos travões e quando ir à loja.
Pedale sem dores e com eficiência. Aprenda a altura do selim, o alcance, a posição das taco e como pequenos ajustes evitam grandes problemas.
Junte-se à comunidade ciclista através de saídas em grupo organizadas. Etiqueta, preparação, como encontrar grupos locais e tirar o máximo do pedalar em sociedade.
Aprenda competências práticas em workshops de ciclismo. Clínicas de manutenção, sessões de ajuste, cursos de segurança e formação técnica para todos os níveis.
Descubra eventos ciclistas na sua zona. Como encontrar saídas locais, corridas e encontros da comunidade ao longo da época.
