BTT

O BTT coloca-o em diálogo direto com o terreno. Cada raiz, pedra e curva apertada exige decisões em tempo real. A recompensa é uma experiência envolvente que o ciclismo de estrada simplesmente não consegue igualar.

Tipos de trilho e classificação

Os trilhos são geralmente classificados de verde (fácil, largo, poucos obstáculos) a azul (moderado, alguns elementos técnicos) até preto (difícil, íngreme, técnico). Comece nos verdes e progrida à medida que as suas competências se desenvolvem.

• Trilhos verdes: largos, lisos, declives suaves. Perfeitos para aprender o controlo da bicicleta.
• Trilhos azuis: raízes, pedras pequenas, subidas moderadas. Exigem noções básicas de mudanças e travagem.
• Trilhos pretos: descidas íngremes, campos de pedras, curvas apertadas. Exigem uma posição segura do corpo e boa escolha de linha.
• Duplo preto: apenas peritos. Exposição, obstáculos grandes, consequências elevadas.

Posição do corpo: a postura de ataque

A posição neutra ou de ataque é a sua base em terreno técnico: pedais nivelados, joelhos e cotovelos fletidos, peso centrado entre ambas as rodas e o olhar dois a três segundos à frente. A partir daqui pode deslocar rapidamente o peso para a frente para subir ou para trás para descer.

Descer em segurança

Nas descidas íngremes, baixe os calcanhares, empurre a anca para trás do selim e mantenha um dedo em cada manípulo de travão. Deixe a bicicleta mover-se sob si e confie nos seus pneus. Bloquear os travões em superfícies soltas provoca derrapagens, por isso use pressão progressiva.

O BTT é um desporto de progressão gradual. Pedale o mesmo trilho várias vezes antes de passar ao nível de dificuldade seguinte. Cada repetição constrói memória muscular e revela novas linhas.