Narzędzia
Oblicz strefy HR na podstawie tętna max lub progu.
Strefa 1 - Regeneracja
Rozgrzewka, wyciszę, regeneracja
93-111 bpm
Strefa 2 - Tlenowa
Lekka wytrzymałość, spalanie tłuszczu
111-130 bpm
Strefa 3 - Tempo
Umiarkowany wysiłek, kondycja tlenowa
130-148 bpm
Strefa 4 - Próg
Ciężki wysiłek, próg mleczanowy
148-167 bpm
Strefa 5 - Maksymalna
Maksymalny wysiłek, tempo wyścigowe
167-185 bpm
