Outils
Calculez les zones de FC à partir de la FC maximale ou de seuil.
Zone 1 - Récupération
Échauffement, retour au calme, récupération
93-111 bpm
Zone 2 - Aérobie
Endurance facile, combustion des graisses
111-130 bpm
Zone 3 - Tempo
Effort modéré, forme aérobie
130-148 bpm
Zone 4 - Seuil
Effort dur, seuil lactique
148-167 bpm
Zone 5 - Maximale
Effort à fond, allure de course
167-185 bpm
